平衡饮食

February 14th, 2008 by Andy Leave a reply »

谢谢Lory的分享，曾经读过的一片老文章了。我个人比较相信靠合理的饮食达到养生的目的。

 

北大教授讲健康养生之道：千万不要死于无知

 

总结了一下文章中提到的食物，让Judy以后做膳时多多搭配。幸运的是其中大部分食物我还是蛮喜欢的！

 

饮：绿茶，葡萄酒，豆浆，酸奶，骨头汤

谷：老玉米，荞麦，红薯土豆山药，燕麦，小米

豆：大豆，豆浆

菜：南瓜，苦瓜，番茄，放置15分钟的大蒜片，黑木耳，花粉

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